تقنية التخلص من مشاعرالعصبية الحزن الخوف تأنيب الضمير
تقنية تفريغ مشاعر القلق
تقنية نسف الأفكار والمعتقدات الصعبة
تقنية إدراك الوقت
تقنية زرع الأهداف في المستقبل